Śniadanie wysokobiałkowe tortilla – przepis dietetyka klinicznego Leszno, Krzywiń, Kościan Szukasz pomysłu na szybkie i pożywne śniadanie wysokobiałkowe? Tortilla z jajkiem, indykiem i warzywami to idealna propozycja – sycąca, bogata w białko i błonnik, a jednocześnie lekka i smaczna. Ten przepis świetnie sprawdzi się w diecie redukcyjnej, sportowej i zdrowym stylu życia. Składniki (1 porcja) […]
Author Archives: Monika
11
sie
sie
Przepis dietetyka klinicznego Leszno, Krzywiń, Kościan To danie to idealne połączenie białka, węglowodanów i dużej porcji warzyw. Jest sycące, pełne smaku i przygotujesz je w mniej niż godzinę. Sprawdzi się zarówno na codzienny obiad, jak i na zdrową kolację dla całej rodziny. Składniki (4 porcje) 2 ząbki czosnku 150 g cebuli (pokrojonej w kostkę) 30 […]
26
lip
lip
Dla osób z insulinoopornością – poleca dietetyk Leszno Szukasz zdrowej i słodkiej przekąski bez dodatku cukru, odpowiedniej dla osób z insulinoopornością? Jako dietetyk kliniczny Leszno przygotowałam przepis na pyszne fit trufle, które są idealnym zamiennikiem sklepowych słodyczy. Prosty skład, szybkie wykonanie i świetny smak – bez wyrzutów sumienia. To doskonała alternatywa dla wszystkich, którzy dbają […]
23
lip
lip
Radzi dietetyk kliniczny Leszno, Kościan i Krzywiń Wakacje często sprzyjają małym grzeszkom kulinarnym – grille, lody, drinki czy obfite kolacje stają się codziennością. Po urlopie wiele osób zauważa dodatkowe kilogramy i gorsze samopoczucie. Jako dietetyk kliniczny pracujący z pacjentami z Leszna, Kościana i Krzywinia, podpowiem Ci, jak bezpiecznie i skutecznie wrócić do formy. 1. Analiza […]
14
lip
lip
Skubaniec bez cukru i glutenu – mój fit przepis z babcinej inspiracji Zdrowe słodkości z owocami sezonowymi – tak piekę jako dietetyk kliniczny Leszno / Kościan To ciasto pamiętam z dzieciństwa – piekła je moja babcia, zawsze z owocami z ogrodu. Dziś przygotowuję je w zdrowszej wersji, bez cukru i glutenu, dzięki czemu mogę je […]
14
lip
lip
Kurczak z marchewką i fasolką w mleku kokosowym To jedno z moich ulubionych dań – lekkie, sycące, aromatyczne i pełne wartości odżywczych. Kurczak, warzywa i mleko kokosowe to doskonałe połączenie smaków i korzyści zdrowotnych. Polecam ten przepis szczególnie osobom, które chcą zadbać o dietę w sposób prosty i przyjemny. Składniki (na 4 porcje): 600 g […]
03
lip
lip
Niedoczynność tarczycy to coraz częstszy problem zdrowotny, szczególnie wśród kobiet. Objawia się m.in. przewlekłym zmęczeniem, tyciem mimo „normalnego” jedzenia, problemami z koncentracją, zimnymi dłońmi czy wypadaniem włosów. Choć leczenie farmakologiczne (np. Euthyrox, Letrox) to podstawa, ogromną rolę odgrywa również dieta – odpowiednio zbilansowana i dostosowana do potrzeb osoby chorej. Dietetyk kliniczny wyjaśnia, co warto wprowadzić […]
23
cze
cze
Letnie miesiące to czas, w którym nasz organizm naturalnie domaga się lżejszych posiłków, większej ilości wody i świeżych produktów. Wysokie temperatury wpływają na apetyt, dlatego warto zadbać o to, by nasza dieta była nie tylko lekka, ale też odżywcza. Co więc jeść latem, by czuć się dobrze, mieć energię i jednocześnie wspierać swoje zdrowie? Jako […]
09
cze
cze
Sycący i zdrowy posiłek, który polecam jako dietetyk kliniczny Leszno. To idealna zupa na jesień, zimę lub chłodne dni – aromatyczna, sycąca i pełna składników wspierających odporność. Dzięki mięsu mielonemu, fasoli i warzywom to danie może spokojnie zastąpić pełnowartościowy obiad. Składniki (na 4 porcje): 300 g mięsa mielonego (najlepiej z indyka lub chudej wołowiny) 1 […]
03
cze
cze
Lżejsza alternatywa dla tradycyjnego schabowego – poleca dietetyk kliniczny Leszno Szukasz zdrowszej wersji kotleta, który będzie i chrupiący, i soczysty? Ten przepis to świetna alternatywa dla klasycznych schabowych – bez panierki, bez smażenia w głębokim tłuszczu i bez wyrzutów sumienia! Jako dietetyk kliniczny z Leszna polecam to danie osobom na diecie redukcyjnej, z insulinoopornością lub […]