Zastrzyki na odchudzanie Leszno to fraza, która w ostatnim czasie rozgrzewa fora internetowe i rozmowy w poczekalniach lekarskich. Jako dietetyk kliniczny obserwuję rosnącą fascynację analogami GLP-1 (lekami takimi jak Ozempic czy Wegovy). I choć medycyna zrobiła ogromny krok naprzód, muszę to powiedzieć głośno: zanim podejmiesz tak drastyczny krok, warto mocno się zastanowić i najpierw wyczerpać […]
Author Archives: Monika
27
kwi
kwi
Czy tradycyjny, chrupiący schabowy może być elementem zdrowej i zbilansowanej diety? Jako dietetyk kliniczny codziennie udowadniam moim pacjentom, że zdrowe odżywianie to nie rezygnacja z ulubionych smaków, ale ich mądra modyfikacja. Moje roladki ze schabu z marchewką i cukinią to propozycja dla każdego, kto kocha domowe obiady, ale chce zadbać o wyższą podaż warzyw i […]
23
kwi
kwi
Odebrałeś wyniki badań krwi i poziom Twojego cholesterolu jest powyżej normy? Choć brzmi to stresująco, w wielu przypadkach zmiana nawyków żywieniowych pozwala uniknąć włączenia farmakologii. Jako dietetyk kliniczny w Lesznie, Kościanie i Krzywiniu, codziennie pomagam pacjentom „wyczyścić” naczynia krwionośne za pomocą tego, co kładą na talerz. Dlaczego wysoki cholesterol jest niebezpieczny? Cholesterol jest niezbędny do […]
11
kwi
kwi
Szukasz pomysłu na deser, który jest pyszny, ale nie powoduje gwałtownych skoków cukru? Jako dietetyk kliniczny często słyszę od pacjentów z Leszna, Kościana czy Krzywinia, że najtrudniej zrezygnować im ze słodyczy. Moja odpowiedź? Nie musisz rezygnować – wystarczy mądrze zamienić składniki! Dziś przedstawiam Wam przepis na sernikobrownie w wersji fit. Zamiast cukru używamy erytrytolu, a […]
07
kwi
kwi
Ból brzucha po jedzeniu – skąd się bierze? Ból brzucha po jedzeniu to problem, z którym zmaga się wiele osób. Może pojawiać się sporadycznie, ale jeśli występuje regularnie, warto sprawdzić jego przyczynę. Jeśli odczuwasz dyskomfort po posiłkach, uczucie przelewania, wzdęcia lub ucisk w brzuchu – to sygnał, że układ trawienny nie funkcjonuje prawidłowo. W takiej […]
24
mar
mar
Dietetyk Hashimoto Leszno Kościan Krzywiń – czy dieta naprawdę ma znaczenie? Jeśli masz Hashimoto i zastanawiasz się, jak powinna wyglądać Twoja dieta, warto wiedzieć, że odpowiednio dobrane żywienie może realnie wpłynąć na samopoczucie. Dietetyk Hashimoto Leszno Kościan Krzywiń to wsparcie dla osób, które zmagają się z przewlekłym zmęczeniem, problemami z wagą czy dolegliwościami jelitowymi. Hashimoto […]
23
mar
mar
Tortilla pełnoziarnista przepis to idealne rozwiązanie, jeśli szukasz pomysłu na szybkie, zdrowe i sycące śniadanie albo lunch do pracy. Ten prosty przepis pozwoli Ci przygotować pełnowartościowy posiłek w kilka minut – bez skomplikowanych składników i długiego gotowania. Tortilla pełnoziarnista – szybki przepis na zdrowy posiłek Tortilla pełnoziarnista to świetna baza do wielu dań. Dzięki zawartości […]
11
mar
mar
Czym są wzdęcia? Wzdęcia to uczucie pełności, napięcia lub powiększenia brzucha, które często pojawia się po posiłku. Mogą towarzyszyć im gazy, uczucie ciężkości lub przelewania w jelitach. Sporadyczne wzdęcia zdarzają się wielu osobom i najczęściej są związane z dietą. Jeśli jednak pojawiają się regularnie, warto przyjrzeć się swojemu stylowi odżywiania oraz pracy układu pokarmowego. 1. […]
25
lut
lut
Czym jest dieta Low FODMAP? Dieta Low FODMAP to sposób żywienia stosowany głównie u osób z problemami trawiennymi, szczególnie przy zespole jelita drażliwego (IBS) oraz innych dolegliwościach ze strony układu pokarmowego. Skrót FODMAP pochodzi od angielskich nazw grup węglowodanów, które mogą być słabo trawione w jelitach: Fermentujące Oligosacharydy Disacharydy Monosacharydy Poliole Substancje te mogą powodować […]
15
lut
lut
Szukasz pomysłu na fit lasagne, która smakuje jak klasyczna lasagne bolońska, ale ma lżejszy skład? Ta wersja jest: bezglutenowa (makaron lasagne bezglutenowy), z mięsem mielonym z indyka, bez sosu beszamelowego, z dodatkiem pieczarek, z mozzarellą light zamiast parmezanu. To świetna propozycja na sycący obiad dla całej rodziny – wychodzą 4 porcje. Fit lasagne – składniki […]