Category Archives: Blog

Dieta przy anemii z niedoboru żelaza oraz przy obniżonym poziomie ferrytyny (magazynu żelaza w organizmie) to fundament powrotu do formy, witalności i dobrego samopoczucia. Jeśli rano budzisz się zmęczona, Twoje włosy wypadają garściami, masz bladą cerę lub ciągle czujesz chłód – przyczyną mogą być właśnie wyczerpane zapasy żelaza. Sama suplementacja żelazem często wywołuje dolegliwości ze […]

Dieta przy zgadze i refluksie to podstawowy i najbardziej skuteczny krok, jaki możesz podjąć, aby pozbyć się uciążliwego pieczenia w klatce piersiowej, kwaśnego posmaku w ustach oraz ciągłego odbijania. Choroba refluksowa przełyku (GERD) dotyka coraz większej liczby osób, a jej głównym wyzwalaczem są najczęściej powszechne błędy żywieniowe oraz nieodpowiednia kompozycja posiłków. Leki zobojętniające kwas żołądkowy […]

Dieta przy stłuszczeniu wątroby to najważniejszy i najbardziej skuteczny „lek”, po jaki możesz sięgnąć, gdy usłyszysz od lekarza diagnozę niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD / MASLD). Wątroba to niezwykły narząd – posiada ogromne zdolności do samoregeneracji, jednak potrzebuje do tego odpowiednich warunków żywieniowych i odciążenia z codziennych toksyn. Jeśli w wynikach badań USG pojawiła się […]

Relacja kortyzol a odchudzanie to jeden z najbardziej niedocenianych wątków w walce o szczupłą sylwetkę i płaski brzuch. Trzymasz dietę, uczciwie liczysz kalorie, regularnie trenujesz, a waga ani drgnie lub tkanka tłuszczowa gromadzi się głównie w okolicy pasa? Wskazówka zegara i powracający stres mogą być główną przyczyną Twoich niepowodzeń. Kortyzol, powszechnie nazywany hormonem stresu, jest […]

Dobry dietetyk Grodzisk Wielkopolski to wsparcie, po które warto sięgnąć, gdy decyzja o zmianie nawyków wiąże się z wieloma pytaniami. Czy będę musieć jeść tylko sałatę? Czy dostanę rozpisany trudny jadłospis? Jakie badania muszę ze sobą zabrać? Jeśli mieszkasz w Grodzisku Wielkopolskim lub okolicach i zastanawiasz się nad zmianą nawyków żywieniowych, ten artykuł jest właśnie […]

Senność po jedzeniu – jak opanować ten uciążliwy stan, gdy po obiedzie jedyne, o czym marzysz, to drzemka lub kolejna filiżanka mocnej kawy? Jeśli wokół godziny 14:00 lub 15:00 czujesz potężny spadek koncentracji, mgłę mózgową i nagłą potrzebę sięgnięcia po coś słodkiego, nie jesteś w tym sama. Tzw. popołudniowy zjazd energetyczny to bardzo powszechny problem, […]

Zastanawiasz się, jak obniżyć kwas moczowy dietą, gdy w wynikach badań krwi poziom kwasu moczowego przekroczył normę lub gdy pojawił się pierwszy nagły ataki bólu stawów? Podwyższony poziom kwasu moczowego (hiperurykemia) oraz dna moczanowa (podagra) to schorzenia ściśle powiązane z tym, co codziennie ląduje na Twoim talerzu. Odpowiednio zbilansowane żywienie potrafi nie tylko drastycznie zmniejszyć […]

Zmagasz się z nieregularnymi cyklami i bolesnymi miesiączkami? Masz trądzik, który nie znika pomimo dorosłego wieku? Na dodatek każda próba zrzucenia wagi kończy się niepowodzeniem? Jeśli te problemy brzmią znajomo, powodem może być zespół policystycznych jajników. Dlatego warto wiedzieć, że certyfikowany dietetyk grodzisk wielkopolski pomoże Ci odzyskać kontrolę nad Twoim ciałem poprzez mądrą dietoterapię. Wiele […]

Budzisz się rano już zmęczona, choć spałaś zalecane osiem godzin? Po obiedzie jedyne, o czym marzysz, to drzemka, a w pracy coraz częściej towarzyszy Ci tzw. mgła mózgowa? Do tego wszystkiego dochodzi frustracja, bo jesz coraz mniej, a waga ani drgnie. Gdy tradycyjne metody „mniej jeść i więcej się ruszać” zawodzą, większość osób zaczyna obwiniać […]

Zastrzyki na odchudzanie Leszno to fraza, która w ostatnim czasie rozgrzewa fora internetowe i rozmowy w poczekalniach lekarskich. Jako dietetyk kliniczny obserwuję rosnącą fascynację analogami GLP-1 (lekami takimi jak Ozempic czy Wegovy). I choć medycyna zrobiła ogromny krok naprzód, muszę to powiedzieć głośno: zanim podejmiesz tak drastyczny krok, warto mocno się zastanowić i najpierw wyczerpać […]