Category Archives: Blog

Zastrzyki na odchudzanie Leszno to fraza, która w ostatnim czasie rozgrzewa fora internetowe i rozmowy w poczekalniach lekarskich. Jako dietetyk kliniczny obserwuję rosnącą fascynację analogami GLP-1 (lekami takimi jak Ozempic czy Wegovy). I choć medycyna zrobiła ogromny krok naprzód, muszę to powiedzieć głośno: zanim podejmiesz tak drastyczny krok, warto mocno się zastanowić i najpierw wyczerpać […]

Odebrałeś wyniki badań krwi i poziom Twojego cholesterolu jest powyżej normy? Choć brzmi to stresująco, w wielu przypadkach zmiana nawyków żywieniowych pozwala uniknąć włączenia farmakologii. Jako dietetyk kliniczny w Lesznie, Kościanie i Krzywiniu, codziennie pomagam pacjentom „wyczyścić” naczynia krwionośne za pomocą tego, co kładą na talerz. Dlaczego wysoki cholesterol jest niebezpieczny? Cholesterol jest niezbędny do […]

Ból brzucha po jedzeniu – skąd się bierze? Ból brzucha po jedzeniu to problem, z którym zmaga się wiele osób. Może pojawiać się sporadycznie, ale jeśli występuje regularnie, warto sprawdzić jego przyczynę. Jeśli odczuwasz dyskomfort po posiłkach, uczucie przelewania, wzdęcia lub ucisk w brzuchu – to sygnał, że układ trawienny nie funkcjonuje prawidłowo. W takiej […]

Dietetyk Hashimoto Leszno Kościan Krzywiń – czy dieta naprawdę ma znaczenie? Jeśli masz Hashimoto i zastanawiasz się, jak powinna wyglądać Twoja dieta, warto wiedzieć, że odpowiednio dobrane żywienie może realnie wpłynąć na samopoczucie. Dietetyk Hashimoto Leszno Kościan Krzywiń to wsparcie dla osób, które zmagają się z przewlekłym zmęczeniem, problemami z wagą czy dolegliwościami jelitowymi. Hashimoto […]

Czym są wzdęcia? Wzdęcia to uczucie pełności, napięcia lub powiększenia brzucha, które często pojawia się po posiłku. Mogą towarzyszyć im gazy, uczucie ciężkości lub przelewania w jelitach. Sporadyczne wzdęcia zdarzają się wielu osobom i najczęściej są związane z dietą. Jeśli jednak pojawiają się regularnie, warto przyjrzeć się swojemu stylowi odżywiania oraz pracy układu pokarmowego. 1. […]

Czym jest dieta Low FODMAP? Dieta Low FODMAP to sposób żywienia stosowany głównie u osób z problemami trawiennymi, szczególnie przy zespole jelita drażliwego (IBS) oraz innych dolegliwościach ze strony układu pokarmowego. Skrót FODMAP pochodzi od angielskich nazw grup węglowodanów, które mogą być słabo trawione w jelitach: Fermentujące Oligosacharydy Disacharydy Monosacharydy Poliole Substancje te mogą powodować […]

Wiele osób zaczyna swoją drogę ze zmianą sposobu odżywiania od restrykcyjnej diety. Eliminacja produktów, drastyczne ograniczenie kalorii, szybkie obietnice efektów. Początkowo waga spada, motywacja rośnie… a potem wszystko wraca. Często z nawiązką. Dlaczego tak się dzieje i jak podejść do żywienia w sposób, który faktycznie działa długofalowo? Czym są restrykcyjne diety? Restrykcyjne diety to modele […]

Coraz więcej osób szuka nie tylko „diety”, ale realnej poprawy zdrowia i samopoczucia. Właśnie wtedy warto zgłosić się do dietetyka klinicznego, który łączy wiedzę z zakresu żywienia, medycyny i praktyki klinicznej. Jeśli mieszkasz w Lesznie, Kościanie lub Krzywiniu i zmagasz się z problemami zdrowotnymi, nadwagą lub chcesz bezpiecznie zmienić nawyki żywieniowe – profesjonalna opieka dietetyczna […]

Liczenie kalorii to jeden z najczęściej poruszanych tematów w dietetyce. Jedni uważają je za klucz do skutecznego odchudzania, inni – za źródło frustracji i niepotrzebnego stresu. Jak jest naprawdę? Czy liczenie kalorii ma sens i dla kogo może być pomocne? Jako dietetyk kliniczny w Leszno, Kościan i Krzywiń często spotykam się z tym pytaniem w […]

Początek nowego roku to moment, w którym wiele osób z Leszna, Kościana i Krzywinia postanawia zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie. Styczeń kojarzy się z nowym startem i nowymi postanowieniami, jednak bardzo często motywacja szybko słabnie. Najczęstszym powodem niepowodzeń nie jest brak silnej woli, ale zbyt restrykcyjne podejście do diety. Jako dietetyk kliniczny pracujący […]