Category Archives: Przepisy

Śniadanie wysokobiałkowe tortilla – przepis dietetyka klinicznego Leszno, Krzywiń, Kościan Szukasz pomysłu na szybkie i pożywne śniadanie wysokobiałkowe? Tortilla z jajkiem, indykiem i warzywami to idealna propozycja – sycąca, bogata w białko i błonnik, a jednocześnie lekka i smaczna. Ten przepis świetnie sprawdzi się w diecie redukcyjnej, sportowej i zdrowym stylu życia. Składniki (1 porcja) […]

Przepis dietetyka klinicznego Leszno, Krzywiń, Kościan To danie to idealne połączenie białka, węglowodanów i dużej porcji warzyw. Jest sycące, pełne smaku i przygotujesz je w mniej niż godzinę. Sprawdzi się zarówno na codzienny obiad, jak i na zdrową kolację dla całej rodziny. Składniki (4 porcje) 2 ząbki czosnku 150 g cebuli (pokrojonej w kostkę) 30 […]

Dla osób z insulinoopornością – poleca dietetyk Leszno Szukasz zdrowej i słodkiej przekąski bez dodatku cukru, odpowiedniej dla osób z insulinoopornością? Jako dietetyk kliniczny Leszno przygotowałam przepis na pyszne fit trufle, które są idealnym zamiennikiem sklepowych słodyczy. Prosty skład, szybkie wykonanie i świetny smak – bez wyrzutów sumienia. To doskonała alternatywa dla wszystkich, którzy dbają […]

Skubaniec bez cukru i glutenu – mój fit przepis z babcinej inspiracji Zdrowe słodkości z owocami sezonowymi – tak piekę jako dietetyk kliniczny Leszno / Kościan To ciasto pamiętam z dzieciństwa – piekła je moja babcia, zawsze z owocami z ogrodu. Dziś przygotowuję je w zdrowszej wersji, bez cukru i glutenu, dzięki czemu mogę je […]

Kurczak z marchewką i fasolką w mleku kokosowym To jedno z moich ulubionych dań – lekkie, sycące, aromatyczne i pełne wartości odżywczych. Kurczak, warzywa i mleko kokosowe to doskonałe połączenie smaków i korzyści zdrowotnych. Polecam ten przepis szczególnie osobom, które chcą zadbać o dietę w sposób prosty i przyjemny. Składniki (na 4 porcje): 600 g […]

Sycący i zdrowy posiłek, który polecam jako dietetyk kliniczny Leszno. To idealna zupa na jesień, zimę lub chłodne dni – aromatyczna, sycąca i pełna składników wspierających odporność. Dzięki mięsu mielonemu, fasoli i warzywom to danie może spokojnie zastąpić pełnowartościowy obiad. Składniki (na 4 porcje): 300 g mięsa mielonego (najlepiej z indyka lub chudej wołowiny) 1 […]

Lżejsza alternatywa dla tradycyjnego schabowego – poleca dietetyk kliniczny Leszno Szukasz zdrowszej wersji kotleta, który będzie i chrupiący, i soczysty? Ten przepis to świetna alternatywa dla klasycznych schabowych – bez panierki, bez smażenia w głębokim tłuszczu i bez wyrzutów sumienia! Jako dietetyk kliniczny z Leszna polecam to danie osobom na diecie redukcyjnej, z insulinoopornością lub […]

Fit risotto z kurczakiem i szparagami Lekki i wartościowy obiad polecany przez dietetyka klinicznego z Leszna To danie jest delikatne, kremowe i pełne smaku, a przy tym lekkostrawne i dobrze zbilansowane. Dzięki chudemu mięsu z kurczaka i sezonowym warzywom, risotto świetnie sprawdzi się zarówno na obiad, jak i na kolację – także w jadłospisach redukcyjnych. […]

Dietetyczny deser warstwowy bez cukru i glutenu Opis przepisu: Ten trójwarstwowy deser to świetna propozycja dla osób, które dbają o zdrowie, a jednocześnie nie chcą rezygnować z przyjemności. Połączenie chrupiącego spodu z sucharków, kremowej masy na bazie mascarpone i mleczka kokosowego oraz owocowej galaretki z malinami daje efektowny, lekki deser bez dodatku cukru i glutenu. […]

Gofry owsiane – lekkie, bez glutenu i pełne błonnika! Prosty przepis na zdrowe gofry – idealne na śniadanie, deser lub przekąskę. Dlaczego warto? bez glutenu (przy użyciu certyfikowanej mąki owsianej i proszku) niskocukrowe – słodzone ksylitolem bogate w błonnik i białko szybkie i lekkie – idealne także na diecie redukcyjnej doskonałe dla dorosłych i dzieci […]