Category Archives: Blog

Dietetyk Hashimoto Leszno Kościan Krzywiń – czy dieta naprawdę ma znaczenie? Jeśli masz Hashimoto i zastanawiasz się, jak powinna wyglądać Twoja dieta, warto wiedzieć, że odpowiednio dobrane żywienie może realnie wpłynąć na samopoczucie. Dietetyk Hashimoto Leszno Kościan Krzywiń to wsparcie dla osób, które zmagają się z przewlekłym zmęczeniem, problemami z wagą czy dolegliwościami jelitowymi. Hashimoto […]

Czym są wzdęcia? Wzdęcia to uczucie pełności, napięcia lub powiększenia brzucha, które często pojawia się po posiłku. Mogą towarzyszyć im gazy, uczucie ciężkości lub przelewania w jelitach. Sporadyczne wzdęcia zdarzają się wielu osobom i najczęściej są związane z dietą. Jeśli jednak pojawiają się regularnie, warto przyjrzeć się swojemu stylowi odżywiania oraz pracy układu pokarmowego. 1. […]

Czym jest dieta Low FODMAP? Dieta Low FODMAP to sposób żywienia stosowany głównie u osób z problemami trawiennymi, szczególnie przy zespole jelita drażliwego (IBS) oraz innych dolegliwościach ze strony układu pokarmowego. Skrót FODMAP pochodzi od angielskich nazw grup węglowodanów, które mogą być słabo trawione w jelitach: Fermentujące Oligosacharydy Disacharydy Monosacharydy Poliole Substancje te mogą powodować […]

Wiele osób zaczyna swoją drogę ze zmianą sposobu odżywiania od restrykcyjnej diety. Eliminacja produktów, drastyczne ograniczenie kalorii, szybkie obietnice efektów. Początkowo waga spada, motywacja rośnie… a potem wszystko wraca. Często z nawiązką. Dlaczego tak się dzieje i jak podejść do żywienia w sposób, który faktycznie działa długofalowo? Czym są restrykcyjne diety? Restrykcyjne diety to modele […]

Coraz więcej osób szuka nie tylko „diety”, ale realnej poprawy zdrowia i samopoczucia. Właśnie wtedy warto zgłosić się do dietetyka klinicznego, który łączy wiedzę z zakresu żywienia, medycyny i praktyki klinicznej. Jeśli mieszkasz w Lesznie, Kościanie lub Krzywiniu i zmagasz się z problemami zdrowotnymi, nadwagą lub chcesz bezpiecznie zmienić nawyki żywieniowe – profesjonalna opieka dietetyczna […]

Liczenie kalorii to jeden z najczęściej poruszanych tematów w dietetyce. Jedni uważają je za klucz do skutecznego odchudzania, inni – za źródło frustracji i niepotrzebnego stresu. Jak jest naprawdę? Czy liczenie kalorii ma sens i dla kogo może być pomocne? Jako dietetyk kliniczny w Leszno, Kościan i Krzywiń często spotykam się z tym pytaniem w […]

Początek nowego roku to moment, w którym wiele osób z Leszna, Kościana i Krzywinia postanawia zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie. Styczeń kojarzy się z nowym startem i nowymi postanowieniami, jednak bardzo często motywacja szybko słabnie. Najczęstszym powodem niepowodzeń nie jest brak silnej woli, ale zbyt restrykcyjne podejście do diety. Jako dietetyk kliniczny pracujący […]

Insulinooporność to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń metabolicznych ostatnich lat. Coraz częściej spotykam się z nią u pacjentów z Krzywinia, Jerki, Bieżynia, Lubini, Kościana czy Śmigla, którzy zgłaszają bardzo podobne objawy: zmęczenie, senność po posiłkach, problemy z wagą i „ciągły apetyt na słodkie”. Największy problem z insulinoopornością polega na tym, że rozwija się po cichu […]

Święta Bożego Narodzenia to czas spotkań, rodzinnych stołów pełnych tradycyjnych potraw i słodkiego lenistwa. W wielu domach – również tutaj, w Krzywiniu, Jerce, Bieżyniu, Lubini i okolicznych miejscowościach – grudzień kojarzy się z pysznym jedzeniem, ale także… z obawą o dodatkowe kilogramy. Jako dietetyk kliniczny pracujący z mieszkańcami naszego regionu widzę wyraźnie, że to nie […]

Kiszonki wracają do łask i bardzo dobrze. To jedne z najzdrowszych, najprostszych i najbardziej dostępnych produktów wspierających odporność. Jako dietetyk kliniczny w Lesznie, Kościanie i Krzywiniu widzę, że osoby, które regularnie włączają kiszonki do diety, rzadziej chorują, lepiej trawią i mają stabilniejszą energię. A co najważniejsze – wcale nie muszą zmieniać swojej diety „na 100%”. […]