Category Archives: Blog

Insulinooporność to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń metabolicznych ostatnich lat. Coraz częściej spotykam się z nią u pacjentów z Krzywinia, Jerki, Bieżynia, Lubini, Kościana czy Śmigla, którzy zgłaszają bardzo podobne objawy: zmęczenie, senność po posiłkach, problemy z wagą i „ciągły apetyt na słodkie”. Największy problem z insulinoopornością polega na tym, że rozwija się po cichu […]

Święta Bożego Narodzenia to czas spotkań, rodzinnych stołów pełnych tradycyjnych potraw i słodkiego lenistwa. W wielu domach – również tutaj, w Krzywiniu, Jerce, Bieżyniu, Lubini i okolicznych miejscowościach – grudzień kojarzy się z pysznym jedzeniem, ale także… z obawą o dodatkowe kilogramy. Jako dietetyk kliniczny pracujący z mieszkańcami naszego regionu widzę wyraźnie, że to nie […]

Kiszonki wracają do łask i bardzo dobrze. To jedne z najzdrowszych, najprostszych i najbardziej dostępnych produktów wspierających odporność. Jako dietetyk kliniczny w Lesznie, Kościanie i Krzywiniu widzę, że osoby, które regularnie włączają kiszonki do diety, rzadziej chorują, lepiej trawią i mają stabilniejszą energię. A co najważniejsze – wcale nie muszą zmieniać swojej diety „na 100%”. […]

Jesień i zima często kojarzą się z sycącymi posiłkami, rozgrzewającymi zupami i większym apetytem. To naturalne – organizm w tym okresie potrzebuje więcej energii. Jednak to, co widzę w gabinecie jako dietetyk kliniczny Leszno, Kościan i Krzywiń, to że problemem rzadko jest ilość jedzenia. Znacznie częściej chodzi o jego skład. Makroskładniki – białko, węglowodany i […]

Problemy z trawieniem – wzdęcia, uczucie ciężkości po posiłku czy zaparcia – to jedne z najczęstszych dolegliwości, z jakimi zgłaszają się pacjenci. Jako dietetyk Krzywiń często spotykam osoby, które od lat zmagają się z dyskomfortem, nie zdając sobie sprawy, że rozwiązanie bywa prostsze, niż się wydaje. Wprowadzenie kilku zdrowych nawyków oraz zwiększenie ilości błonnika w […]

Wiele osób, które trafiają do mojego gabinetu jako dietetyk kliniczny w Lesznie, Kościanie czy Krzywiniu, mówi, że próbowali liczyć kalorie w aplikacjach lub na kartkach. Początkowo to działa, ale z czasem staje się uciążliwe i trudne do utrzymania na dłuższą metę. W efekcie pojawia się frustracja i rezygnacja z diety. Dobra wiadomość? Odchudzanie bez liczenia […]

Porady dietetyka klinicznego z Leszna, Kościana i Krzywinia Coraz więcej osób w Polsce zmaga się z problemem podwyższonego cukru we krwi, insulinoopornością czy stanem przedcukrzycowym. Nieleczony problem może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2. Dobra wiadomość jest taka, że w wielu przypadkach odpowiednio skomponowana dieta pomaga ustabilizować poziom glukozy i poprawić wyniki badań. Jako dietetyk […]

Porady dietetyka dziecięcego z Leszna, Kościana i Krzywinia Drugie śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków w diecie dziecka. To właśnie dzięki niemu młody uczeń ma energię do nauki, lepszą koncentrację i nie sięga po niezdrowe przekąski ze szkolnego sklepiku. Jako dietetyk kliniczny i dietetyk dziecięcy w Lesznie, Kościanie i Krzywiniu, często spotykam się z pytaniami […]

Radzi dietetyk kliniczny Leszno, Kościan i Krzywiń Wakacje często sprzyjają małym grzeszkom kulinarnym – grille, lody, drinki czy obfite kolacje stają się codziennością. Po urlopie wiele osób zauważa dodatkowe kilogramy i gorsze samopoczucie. Jako dietetyk kliniczny pracujący z pacjentami z Leszna, Kościana i Krzywinia, podpowiem Ci, jak bezpiecznie i skutecznie wrócić do formy. 1. Analiza […]

Niedoczynność tarczycy to coraz częstszy problem zdrowotny, szczególnie wśród kobiet. Objawia się m.in. przewlekłym zmęczeniem, tyciem mimo „normalnego” jedzenia, problemami z koncentracją, zimnymi dłońmi czy wypadaniem włosów. Choć leczenie farmakologiczne (np. Euthyrox, Letrox) to podstawa, ogromną rolę odgrywa również dieta – odpowiednio zbilansowana i dostosowana do potrzeb osoby chorej. Dietetyk kliniczny wyjaśnia, co warto wprowadzić […]