Category Archives: Blog

Jesień i zima często kojarzą się z sycącymi posiłkami, rozgrzewającymi zupami i większym apetytem. To naturalne – organizm w tym okresie potrzebuje więcej energii. Jednak to, co widzę w gabinecie jako dietetyk kliniczny Leszno, Kościan i Krzywiń, to że problemem rzadko jest ilość jedzenia. Znacznie częściej chodzi o jego skład. Makroskładniki – białko, węglowodany i […]

Problemy z trawieniem – wzdęcia, uczucie ciężkości po posiłku czy zaparcia – to jedne z najczęstszych dolegliwości, z jakimi zgłaszają się pacjenci. Jako dietetyk Krzywiń często spotykam osoby, które od lat zmagają się z dyskomfortem, nie zdając sobie sprawy, że rozwiązanie bywa prostsze, niż się wydaje. Wprowadzenie kilku zdrowych nawyków oraz zwiększenie ilości błonnika w […]

Wiele osób, które trafiają do mojego gabinetu jako dietetyk kliniczny w Lesznie, Kościanie czy Krzywiniu, mówi, że próbowali liczyć kalorie w aplikacjach lub na kartkach. Początkowo to działa, ale z czasem staje się uciążliwe i trudne do utrzymania na dłuższą metę. W efekcie pojawia się frustracja i rezygnacja z diety. Dobra wiadomość? Odchudzanie bez liczenia […]

Porady dietetyka klinicznego z Leszna, Kościana i Krzywinia Coraz więcej osób w Polsce zmaga się z problemem podwyższonego cukru we krwi, insulinoopornością czy stanem przedcukrzycowym. Nieleczony problem może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2. Dobra wiadomość jest taka, że w wielu przypadkach odpowiednio skomponowana dieta pomaga ustabilizować poziom glukozy i poprawić wyniki badań. Jako dietetyk […]

Porady dietetyka dziecięcego z Leszna, Kościana i Krzywinia Drugie śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków w diecie dziecka. To właśnie dzięki niemu młody uczeń ma energię do nauki, lepszą koncentrację i nie sięga po niezdrowe przekąski ze szkolnego sklepiku. Jako dietetyk kliniczny i dietetyk dziecięcy w Lesznie, Kościanie i Krzywiniu, często spotykam się z pytaniami […]

Radzi dietetyk kliniczny Leszno, Kościan i Krzywiń Wakacje często sprzyjają małym grzeszkom kulinarnym – grille, lody, drinki czy obfite kolacje stają się codziennością. Po urlopie wiele osób zauważa dodatkowe kilogramy i gorsze samopoczucie. Jako dietetyk kliniczny pracujący z pacjentami z Leszna, Kościana i Krzywinia, podpowiem Ci, jak bezpiecznie i skutecznie wrócić do formy. 1. Analiza […]

Niedoczynność tarczycy to coraz częstszy problem zdrowotny, szczególnie wśród kobiet. Objawia się m.in. przewlekłym zmęczeniem, tyciem mimo „normalnego” jedzenia, problemami z koncentracją, zimnymi dłońmi czy wypadaniem włosów. Choć leczenie farmakologiczne (np. Euthyrox, Letrox) to podstawa, ogromną rolę odgrywa również dieta – odpowiednio zbilansowana i dostosowana do potrzeb osoby chorej. Dietetyk kliniczny wyjaśnia, co warto wprowadzić […]

Letnie miesiące to czas, w którym nasz organizm naturalnie domaga się lżejszych posiłków, większej ilości wody i świeżych produktów. Wysokie temperatury wpływają na apetyt, dlatego warto zadbać o to, by nasza dieta była nie tylko lekka, ale też odżywcza. Co więc jeść latem, by czuć się dobrze, mieć energię i jednocześnie wspierać swoje zdrowie? Jako […]

Zobacz, czego unikać, jeśli chcesz wspierać tarczycę dietą Choroba Hashimoto to przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które dotyka coraz więcej osób – zwłaszcza kobiet. Odpowiednia dieta może skutecznie wspierać leczenie, poprawić samopoczucie i spowolnić rozwój choroby. Niestety, wokół żywienia przy Hashimoto narosło wiele mitów. Jako dietetyk kliniczny pracujący z pacjentami z Hashimoto, najczęściej widzę te same […]

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego po zjedzeniu niektórych posiłków czujesz przypływ energii, a po innych – senność i głód już po godzinie? Kluczem do zrozumienia tych reakcji może być indeks glikemiczny (IG). Jako dietetyk kliniczny w Lesznie, często podkreślam, jak ważne jest świadome wybieranie produktów o odpowiednim IG – nie tylko w kontekście odchudzania, ale […]